jak mowilem nie widze niczego naganego w jego interesach - opinie moja znasz urzedy panstwowe rowniez - wiem jak potrafia byc hmm dokuczliwe jak cos nie gra a one maja lepszy wglad w interesy sihana niz ktokolwiek wiec odpusc sobie te uwagi i oszczerstwa nie uzasadnione Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-05-18 19:44:44
Burpee nieporozumienie? To prawie jak pompki, wiec jak maja ci zaszkodzic? Unoszenie z opadu nieporozumieniem? Chcesz wzmacniac prostowniki a nie masz zadnego cwiczenia na prostowniki. A czytac na ten temat nie musze, bo ogolnikowo wiem ocb.
ćwiczen na skolioze jest strasznie duzo, ja nie zaryzykuje podajac ci cwiczenia bo trzeba dokladnie okreslic typ skoliozy, bo wtedy uklada sie odpowiedni program, jezeli lekarz nie pomogl to zajdz na rehabilitację w szpitalu i skosultuj z jakims fizjoterapeuta, tylko dyplomowanym- lic lub mgr, bo na wiedzy technikow bym zbytnio nie polegal bo w [...]
Witam W zwiazku z czesto powtarzajacymi sie pytaniami ktore otrzymuje na maila informuje: - fotki to podstawa! Nie ukrywam ze zalezy mi szczegolnie na tym abyscie dawali swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak [...]
w sumie brak izolowanych akcji pod koszem moze być spowodowany także bliżej położoną linia za trzy co powoduje większe zagęszczenie pod koszem. Możesz wyjaśnić o co chodzi z tym tańcem kraba?\ Może ktoś wyjaśnić gdzie jest granica faulu ofensywnego. Tzn chodzi mi o akcje pod koszem wysokich, grę ciałem. Jak mocno zawodnik ofensywny z piłką może [...]
wiek: 18lat wzrost: 172cm waga: 65kg biceps: 34,5cm Witam, od 2 lat trenuję na siłowni i boks. Mój obecny cel to 40cm w łapie bez grama tłuszczu i bez zaniedbania boksu, chcę to osiągnąć do wakacji. Nie mam rozpisanej diety, nie liczę czego ile jem. Jednak wiem dużo o diecie i przygotowuję jak najlepsze posiłki z tego co pod ręką. Spowodowane jest [...]
[...] nóg...Powyższy trening robiłem pierwszy raz...zrobiłem go dokładając jeszcze dwa cwiczenia na dwójki i jedno na łydki...Po całym treningu pomyslalem sobie że to chyba nie dla mnie...że widocznie dzieki treningom MMA moje nogi bardziej reaguja na duże ciężary w mniejszej ilości powtorzeń niż na wielo powtórzeniowe serie....lub po prostu [...]
Ja na Active Sport na marczukowska troche chodziłem to nawet fajnie, ale cena też 75 za miecha jak sie nie myle. Duża powierzchnia tej siłowni ;) Na stoku wmiare wmiare silownia tylko obsługa dla mnie troche śmieszna, komuś spadnie cieżarek albo cos to juz biegnie baba i ochrzania ze podloga sie niszczy... Wiem ze nie powinno sie, ale czasem jest [...]
co Ci z "klimatu" jak ćwiczyć nie masz gdzie?;> ja idę na siłownię wtedy kiedy mi pasuje i wiem że mogę zrobić pełny trening bez żadnych przeszkód, co to za trening kiedy musisz się zmuszać do chodzenia w porach które Ci nie odpowiadają z nadzieją że uda Ci się cokolwiek poćwiczyć?
Robi wrażenie, zgadzam się z uwagą chaz00 że nich grubasy nie płaczą, że się NIE DA, bo się DAAAAAAAAAA )) Sama z 60 kg zeszłam w rok do 49 kg - można - ale trzeba mieć w sobie siłę i motywację. Wiem, jak jest cięzko, - Ile razy chce się zrezygnować i zamiast ćwiczyć - posiedzieć na czterech literach i jeść coś junkowego...? - Ile razy ma się [...]
[...] Przy duzych dawkach tzw 10mg wystepuje dobry humor,to tez chyba skutek uboczny ;) na pewno duzo sie czlowiek poci i jakis taki pobudzony jest:) A co do Rimbo : Najmocniejszy lek na rzucanie palenia jak i innych uzaleznien.Uzywany tez jest do zrzucania wagi.Dobry jak ktos ma duze cisnienie i nie chce brac meridi ktora jeszcze bardziej je [...]
Filmiki bardzo fajne, ale sfd mogło by się pokusić o lepszy sprzęt. Nie ma co narzekać, sama merytoryka uważam że będzie bardzo pomocna. Większość rzeczy niby wiem, ale uświadomiłem sobie, że robię za duże ciężary ;) nawet nie chodzi o technike bo o to dbam, ale walka do załamania zawsze.. Świetny pomysł :)
i tak jest o wiele lepiej niz kiedys to wyzej to ja, kiedy w zyciu nie mialem do czynienia z dieta i treningiem tutaj sa takie wymiary: biceps 30,5 przedramie 25 klatka 91 pas 78 czyli od takiej sylwetki zaczynalem (tak wiem, duzo widac) btw. wedlug mnie jestem ekto co sadzicie? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-14 12:15:07
Dziękuję za wskazówki dot. treningu :)) Każdy komentarz jest wiatrem w żagle 8-) Ciężko w domu... babeczki upieczona, szarlotka pachnie... }:-( Nie mogę znaleźć w lodówce źródła białka... Poratuje się nabiałem, wiem że to nie jest najlepszy wybór, jutro dopadnę indora i podbije to białeczko. [...]
[...] weekendu w domu, udało się utrzymać michę (do tej pory dieta na ten czas była zawieszana ;] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e601cdfa46884aec920dd564ba92165a.png W trzecim posiłku nie jadłam samej fasoli... Ale nie wiedziałam czy coś oprócz niej powinnam wrzucić bo to takie fasolowo-fasolowe coś (I na 3 posiłek jadłam też zupę ale jedyne co wliczyłam [...]
Ja wiem że odmówić gdzieś w gościnie potrafi być problemem. Ale zawsze można powiedzieć otwarcie że z przyczyn zdrowotnych pewnych rzeczy nie jadasz. Rozumiem że nie chcesz sprawiać kłopotów komuś ale wtedy sprawiasz kłopot samej sobie. Dobrze że jadasz mięso - wtedy i ułożenie sensownego jadłospisu jest dużo łatwiejsze.
To znaczy? Moze pol roku to za malo na rehabilitacje? Poczytaj to co pisal Davidw (archiwum), pod wzgledem odpoczynku zgadzam sie z nim w pelni. Ja po pierwszym stanie zapalnym zwalczalam bol sila woli i lekami naturalnymi (homeopatia, oklady z zielonej glinki) - dzialalo, bol znikal ale... blokada na ramie byla i niestety zlekcewazylam. Mialam [...]
Wszystko przed obrobka waz. Ani owoce ani ziemniaki czy makaron, nie sa przeciwwskazane. To sa mity. Ziemniaki wspaniale uzupelniaja potas, a na zimno w formie skrobii opornej sa prebiotykiem dla bakterii jelitowych. O indeksie sytosci juz nie wspomne, byle nie w sosach czy smietanach czy z kilogramem masla. Owoce sa zrodlem witamin i mineralow, [...]
III Kurnikowy Turniej
